Dzień 12 # - lecą cm w dół :)

To już 6 tygodni odkąd zaczęłam regularnie ćwiczyć i lepiej się odżywiać. :) Dzisiaj mam co 2tygodniowe mierzenie -> jest 6 cm w dół :] przy czym zastanawia mnie fakt +1cm w talii ? Albo jestem dziś lekko wzdęta, albo wytwarzają się jakieś mięśnie, albo poprostu przytyłam ? :( Waga stoi w miejscu i nie chce się ruszyć !!! wkurza mnie to...

Dzień 11 # - Tłusty Czwartek !!!!

Hej, dzisiaj tłusty czwartek, olaboga ;p Nie umiem sobie odmówić pączka, dlatego też, rano poszłam na 1h na rolki z moim kochanym 6 miesięcznym szczeniakiem :) I mam zamiar dzisiaj też poćwiczyć Zumbę, by jak najwięcej kalorii wypocić !! Jednego już wpałaszowałam i na tym poprzestaję, kupiłam wafle ryżowe, mniam :] Jestem MEGA szczęśliwa,...

Dzień 10 #

Kurcze, jeszcze tylko 4 dni ferii, a ja nic a nic nie zajrzałam do nauki !!!! :[ fuck !!!! Weźcie zmotywujcie mnie do tego by w piątek usiąść i wszystko wreszcie ogarnąć !!! __________________ ajć, kocham ZUMBĘ !!! to istne szaleństwo, co ten gościu ze mną robi, nigdy nie sądziłam że potrafię tak się ruszać... dobrze że zaczęłam to ćwiczyć,...

Dzień 9 # - Inspiracja

Postanowiłam, że tego posta poświęcę inspiracjom. Dlaczego? Powód jest prosty. Dzisiaj złapałam dołka, podkusiło mnie by wejść na wagę a tam +1kg !!!! :( Wszyscy mi tłumaczą, że to normalne, że na początku waga się wacha, bo mięśnie są cięższe niż tłuszcz i to tak wygląda itp. ale jednak ten fakt że moja waga poszła w górę, że nie spada,...

Dzień 8 #

Gdzieś zaginęłam wczoraj. Miałam dzień taki bez komputera praktycznie. Spałam strasznie długo, bo aż do 10... co od dawna mi się nie zdarza, ciekawy to fakt..hmm przez to, że wstaje się późno dzień robi się jakby krótszy. Wstałam, poćwiczyłam z Mel B, wykąpałam się, zjadłam śniadanie i na zegarku była już 13. Czyli zebrałam się poszłam z...

Dzień 7 # - Lazy Day

Dzisiaj dzień regeneracji, spaceru... słuchałam dzisiaj dużo muzyki :) przeglądam zdjęcia i obrabiam zaległe. Taki dzień na przemyślenia, postanowienia. Jednak przyznam szczerze, że ustanowiłam go sobie dniem wolnym od ćwiczeń, ale chyba nie wytrzymam i strzelę sobie serie przed prysznicem ;) W wyzwaniu przysiadowym też dzień odpoczynku...

Dzień 6 # - fit :D

Ależ jestem padnięta ( tak pozytywnie ) :D. Udało mi się zaliczyć całe Turbo spalanie :D jestem z siebie dumna. Fakt, niektóre ćwiczenia robiłam trochę delikatniej i np. jedno zmieniłam na unoszenie nogi na leżąco a nie z pupą w powietrzu, ale nie chciałam poprostu się zabić, ani połamać ;) - może kiedyś uda mi się poprawnie je wykonać, ale...

Dzień 5 # - Motywacja

Jakoś tak dziś mam ochotę się zmotywować, wczoraj miałam straszliwego lenia, cały dzień spędziłam w domu. Znalazłam czas tylko na MEL B (ramiona, nogi, pośladki i brzuch). A tak, to nawet z domu nie wyszłam, tylko na spacery z psami. ehh ;) Zaraz śmigam robić zdjęcia,więc notka pisana na szybko, ale specjalnie wstawiana wcześnie, by każda...

Dzień 4 # - Białko

Dzisiaj jak obiecałam trochę o białku, które jest nam bardzo potrzebne, szczególnie w procesie odchudzania :) Białko w organizmie pełni zróżnicowane funkcje: -buduje tkanki, w tym mięśnie, -uczestniczy w zwiększeniu odporności (synteza przeciwciał), -regeneruje skórę i tkanki, -reguluje gospodarkę hormonalną (hormony), -uczestniczy w procesie...

Dzień 3# - ZUMBA

Muszę jeść więcej białka. Bo wczoraj miałam niedobór i moje mięśnie ostro protestowały. Ale o białku jutro ;) Dziś trochę o Zumbie  ;) Trochę historii z wikipedii: Zumba – taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza...

Dzień 2 #

Idzie mi świetnie :) Zero chleba, i innych podobnych nie jem :) Dzisiaj zjadłam na śniadanie owsiankę z gruszką, a patrzcie co zjadłam na kolacje : Serek wiejski plus kiwi :) (tylko uwaga trzeba patrzeć na skład serka, by słony za bardzo nie był :) Muszę wam zdać relacje, wczoraj pierwszy raz jadłam granat(a), kurcze, jakie to dobre,...

1 dzień

No i mam ferie :) I mnóstwo czasu na robienie sobie samej jedzenia :) Moje postanowienie na te dwa tygodnie nie jeść pieczywa, trochę zregeneruję swój organizm i przygotuję go na zmniejszenie ilości chleba. Całkowicie z niego zrezygnować niestety nie mogę, gdyż taniej wyjdzie jak kupi się 2 chleby dla całej rodziny niż kupowanie codziennie...

Cellulit i rozstępy

Walka z Cellulitem :    Bardzo ciężko jest się pozbyć Cellulitu a już pozbyć się go całkiem to już prawie nie możliwe, ale możemy bardzo mocno zmniejszyć jego widoczność, a najlepiej dbać o to aby wcale nie powstał. Najważniejsze jest działać od wszystkich możliwych stron a nie tylko jednym sposobem. Od czego więc zacząć? Należy...

Dieta 3 godzin

To zaczęłam stosować 2 tygodnie temu. Czym jest dieta 3 godzin? Dieta 3 godzin jest efektem lat pracy amerykańskiego propagatora stylu życia fit – Jorge’a Cruise’a, który przez całe swoje dzieciństwo i młodość zmagał się z problemem otyłości. Po latach prób i błędów, Cruise skomponował własny program odżywania, dzięki któremu nie...

PIERWSZE PODSUMOWANIE !!!

Minęły równo 4 tygodnie odkąd ćwiczę. Pojawiły się dni bez ćwiczeń, moja choroba, która wykluczyła mnie z 3 dni ćwiczeń. Jeden dzień cały poza domem, byłam zalatana i nawet brakło czasu na sen, a co dopiero na ćwiczenia, i ostatnich 2 dni z powodu pierwszych dni okresu, kiedy po prostu nie mam siły ćwiczyć. Jak się czuję?    Bardzo...